Οι Πέντε Θιβετανικές Τελετουργίες (ασκήσεις), είναι ένα δυναμικό, πρόγραμμα (καθημερινών), ασκήσεων που συμβάλει στην γενική και ολόσωμη ενδυνάμωση, αυξάνοντας στο μέγιστο την ζωτικότητα, φυσική ευλυγισία και δύναμη, καθώς και τη νοητική οξύτητα. Οι πέντε Θιβετανικές Τελετουργίες (ασκήσεις), γνωστές και έως «οι πέντε τελετές της ανανέωσης»- έφθασαν στη Δύση στις αρχές του εικοστού αιώνα από ένα αξιωματικού του Βρετανικού στρατού, που τις διδάχθηκε για χρόνια σε ένα μοναστήρι θιβετανών λάμα στα Ιμαλάια. Τις Πέντε Θιβετανικές Τελετουργίες μπορούμε να τις κάνουμε 1-2 φορές την μέρα αρχίζοντας σταδιακά και καταλήγοντας στις 21 φορές την κάθε άσκηση. Τις ασκήσεις αυτές που τις θεωρώ απαραίτητες και ζωτικής σημασίας για την διατήρηση της νεότητας, την αντιστροφή των γηρατειών, την υγεία μπορούμε να τις βρούμε σε κάποιες εκδόσεις βιβλίων και να τις εφαρμόσουμε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου